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Wechseljahresbeschwerden lindern

Hitzewallungen, Schweißausbrüche und andere Symptome der Wechseljahre


Die Zeit hormoneller Umstellung um das 50. Lebensjahr von Frauen wird als Wechseljahre oder Menopause bezeichnet. Häufig kommt es in den Wechseljahren durch das Absinken der Hormone zu Hitzewallungen und anderen Beschwerden.


Viele Frauen in den Wechseljahren suchen nach Wegen, um Ihre Wechseljahresbeschwerden zu lindern oder besser mit ihnen umgehen zu können.


Pflanzliche Mittel, Yoga, Achtsamkeitstraining: Bei Wechseljahresbeschwerden setzen viele Frauen aus Angst vor den Nebenwirkungen der Hormone auf natürliche Behandlungsmethoden oder greifen auf natürliche Nahrungsergänzung zurück um die Symptome zu lindern.


Die Wechseljahre der Frauen

Um Wechseljahresbeschwerden zu lindern, ist nicht immer eine Behandlung nötig oder gar sinnvoll. Die Wechseljahre sind keine Krankheit. Die Menopause ist etwas Natürliches bei Frauen. Auch ohne Behandlung lassen Hitzewallungen, Schweißausbrüche und andere Beschwerden bei fast allen Frauen in den Wechseljahren mit der Zeit nach und hören von selbst wieder auf.

 

Symptome der Menopause

• Hitzewallungen
• Schweißausbrüche
• Schlafstörungen
• Stimmungsschwankungen
• Verminderte Leistungsfähigkeit
• Konzentrationsstörungen
• Lustlosigkeit
• Blasenschwäche
• Gewichtszunahme
• Haarausfall
• Schmerzen in den Gelenken

 

Ernährung in den Wechseljahren


In den Wechseljahren wird der Verzehr von manchen Lebensmitteln empfohlen, bei anderen wird zum Verzicht geraten um die Beschwerden zu lindern. Für diese Ratschläge bei der Ernährung gibt es jedoch keine wissenschaftlichen Beweise.

Es ist unklar, ob der Verzicht auf starken Kaffee oder auf schwarzen Tee wirklich Beschwerden wie Hitzewallungen lindern kann. Ernähren Sie sich gesund, um Ihrem Körper etwas Gutes zu tun. Eine gesunde Ernährung kann Ihnen helfen sich fit zu fühlen.

 

Sport und Bewegung


Auch zum Einfluss von körperlicher Aktivität auf die Wechseljahre gibt es nur wenige Studien. Es kann nicht bewiesen werden, dass körperliche Aktivität wirklich bei Hitzewallungen und anderen Beschwerden hilft.

Aktivitäten wie Muskeltraining oder schnelles Gehen haben jedoch andere positive Wirkungen, wie die Verbesserung der Beweglichkeit oder die Stärkung der Knochen. Sport kann Ihnen helfen sich zu entspannen und die Ihre Stimmung zu heben. Achten Sie auf Ihre Gesundheit.

 

Nahrungsergänzung bei Wechseljahresbeschwerden

Gesund durch die Wechseljahre


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Alle Artikel im Shop sind natürlich Bio, zuckerfrei und frei von Zusatz- und Konservierungsstoffen.

Für weitere Fragen zu Ihrem Körper, den Wechseljahren und Ihrer Gesundheit stehen wir Ihnen jederzeit zur Verfügung! Nehmen Sie mit unserem Team Kontakt auf! Das Team hilft Ihnen auch gerne bei Fragen zu einzelnen Artikel gerne weiter!

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